現代社會，男性壓力較大，身體負荷較重。如果不注意養護，勞欲過度，往往損傷腎精。腎精受損的人會一系列表現，如精神萎靡，易疲勞，而且這種疲勞不易緩解，還會出現頭暈健忘等癥狀，影響工作生活。長此以往，容易消耗元氣，造成免疫力下降，引發各種疾病，所以要重視補腎養精。下面就來看看，男人如何補腎養精。

　　補腎養精吃什么食物

　　海參

　　海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數者，都可將海參作為滋補食療之品。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益價值較高。味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，補精通乳之功。久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，常食蝦，有強身壯體的效果。

　　鹿茸

　　鹿茸的保健作用非常強，含有豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等，能夠調節體內的免疫平衡，提高機體對外界的防御能力，從而避免疾病發生和促進創傷愈合、病體康復。

　　海馬

　　海馬營養豐富，適量服用，可以使人的精力充沛，緩解疲勞感，還能提高人體免疫細胞的活性，增強免疫功能，調高人體抗病能力。作為一種藥食同源的佳品，還可以直接服用健體治病。

　　補腎養精中藥怎么選

　　補腎不重視補腎精，偏補腎陰腎陽，會使補腎補不到本上，甚至造成陰陽失衡。八子補腎膠囊，根據中醫“子藥養精”的理論，用到了八種植物種子入藥，鹿茸、海馬等“血肉有情之品”補腎填精，同時用到了子類藥和動物藥，重在補精，調理陰陽，能夠起到補腎抗衰的效果。此外，八子補腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補腎溫陽藥，也配伍了地黃等補養腎陰藥，陰陽平衡，解決了一般補腎藥偏補腎陰腎陽的弊端，同時，還用到了人參，能夠補腎氣，提升整個人的元氣，是補腎人群的優中之選。

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