隨著社會生活的繁忙與競爭,人們的工作壓力、學(xué)習(xí)壓力和社會壓力也越來越大。超負(fù)荷壓力會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素,它們通過動脈傳遍全身,使肌肉、感官、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等出現(xiàn)過度緊張反應(yīng),時間一長,就會出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等現(xiàn)象。中醫(yī)上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法,心理壓力不僅會導(dǎo)致身體不適,嚴(yán)重者甚至?xí)忌弦钟舭Y、焦慮癥、精神分裂癥等心理頑疾。如何緩解高壓、放松身心,成為了現(xiàn)代人的當(dāng)務(wù)之急。

　　杭州固柢生命科技有限公司,是一家專注于教育和健康領(lǐng)域的高科技創(chuàng)新型企業(yè),為了解決青少年學(xué)生、都市白領(lǐng)等社會高壓人群的身心亞健康問題,其獨辟蹊徑,基于航天訓(xùn)練與太極推手原理,應(yīng)用智能硬件與生命科學(xué)技術(shù),研制推出了一款身心鍛煉神器——固柢機(jī)器人。勤練固柢,不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),更可以舒緩心理壓力、促進(jìn)身心健康。這是一種全新的思路和領(lǐng)域——機(jī)器人輔助鍛煉:激發(fā)內(nèi)在活力,凈化身心環(huán)境,喚醒內(nèi)在意識,釋放潛在能量,促進(jìn)自我改善,實現(xiàn)綜合提升。

　　眾所周知,以“松靜自然”“舒緩自如”為特點的太極拳極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性。《太極拳經(jīng)》開篇就說:“太極者,無極而生,動靜之機(jī),陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸”,《太極拳論》云:“一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串。氣宜鼓蕩,神宜內(nèi)斂”,《十三勢行功心解》進(jìn)一步說:“先在心,后在身,腹松凈,氣斂入骨,神舒體靜”,都闡明了太極拳在心靜用意和內(nèi)外放松方面的價值。習(xí)練太極拳要求身心放松、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內(nèi)照,專注于意、氣、神的運行,追求物我兩忘、天人合一,即所謂“恬淡虛無,精神內(nèi)守”(《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》)、“致虛極,守靜篤”(《道德經(jīng)》第十六章),從而最終達(dá)到舒緩壓力、從容不迫、情緒放松的目的和效果。

　　早在上世紀(jì)90年代,美國就將太極拳列為了重點醫(yī)學(xué)研究項目,宇航員也將太極拳作為日常訓(xùn)練的重要手段。太極推手作為太極拳功夫提升的重要方法,也稱打手、揉手、擖手,是太極拳的雙人徒手對練,循環(huán)運用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法相互喂勁、松化,進(jìn)行放松、平衡、覺勁、懂勁訓(xùn)練。然而“太極十年不出門”,沒有明師言傳身教、高手陪練喂勁,很難入門,耗時耗力。

　　溯本求源,大道相通。固柢融合了現(xiàn)代科技與經(jīng)典智慧,通過把太極推手與航天訓(xùn)練器相結(jié)合,發(fā)明了一種智能化的太極推手訓(xùn)練方法——固柢機(jī)器人輔助鍛煉。用戶鍛煉時,只需脫鞋站立固柢機(jī)器人上,順隨固柢智能往返運動,在固柢的刺激、擾動下,鍛煉者如臨深淵、如履薄冰,似火中取栗、水上飄移。即使沒有明師言傳身教,也會漸漸暗合“虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動中有靜”等太極要訣。

　　進(jìn)行這種智能高效、無師自通的固柢練習(xí)時,練習(xí)者會漸漸進(jìn)入一種虛懷若谷、恬靜無欲的平和心境中,用意識加以身體引導(dǎo),意識、呼吸、運動三者密切結(jié)合,使人精神集中,不起雜念,以至越練越純靜,心理狀態(tài)與太極拳養(yǎng)氣合神實現(xiàn)統(tǒng)一。這種“一動無有不動”“以心行氣”“以氣運身”“氣達(dá)四梢”的狀態(tài),通過調(diào)整人體陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)和氣血、調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)和中樞神經(jīng),從而讓人神清志明、改善情緒、舒緩心理壓力。

　　通過大量研究還發(fā)現(xiàn),長期練習(xí)固柢,腦電波中α波占明顯主導(dǎo)地位,主峰突出,α波頻率同步化、有序化,大腦機(jī)能處于良好的覺醒狀態(tài),這對于改善人的心理狀況很有益處,而且習(xí)練固柢還能促進(jìn)腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內(nèi)啡肽,使人感到身心愉悅、思維活躍、記憶力和創(chuàng)造活力增強(qiáng)、愿意與周圍人溝通交流,從而有效地排解焦慮、抑郁、狂躁等不良情緒,同時大腦分泌的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因(BDNF)和身體分泌的多巴胺、血清素(5-羥色胺)等神經(jīng)遞質(zhì)也會明顯增加,這些物質(zhì)均有助于產(chǎn)生欣快感,改善情緒。

　　對于勤練固柢的顯著效果,剛被省重點中學(xué)錄取的“學(xué)霸”王同學(xué)深有感觸:“高中住校后隨著學(xué)習(xí)壓力大,一直睡眠不好,還經(jīng)常出現(xiàn)心悸現(xiàn)象,后來開始每天晚上熄燈前練習(xí)十分鐘固柢,沒想到一個月后不僅能一分鐘入睡了,上課的注意力也明顯集中,不再像以前那么焦慮,特別是老大難物理課,學(xué)習(xí)得也越來越得心應(yīng)手了。”無獨有偶,除了1個月改善睡眠、提升學(xué)力的王同學(xué),還有3個月走出重大挫折陰影、戒掉網(wǎng)癮的網(wǎng)癮少年,有6個月減輕焦慮、恢復(fù)良好親子關(guān)系的家庭主婦,也有2年緩解重度抑郁、排出陳年瘀堵的都市白領(lǐng)。固柢,已經(jīng)以其內(nèi)外兼修的特點為更多高壓人群帶來了福音,也被鳳凰網(wǎng)、新浪網(wǎng)、中國網(wǎng)等權(quán)威媒體爭相報道。

　　當(dāng)然,固柢不僅是有形的鍛煉機(jī)器,其倡導(dǎo)的16字訣“中正安舒·深根固柢,寵辱不驚·順其自然”,更是一種智慧理念、一種人生態(tài)度、一種生活方式。太極拳講究“無過不及,隨曲就伸”,“不偏不倚、舍己從人”,“動急則急應(yīng),動緩則緩隨。雖變化萬端,而理唯一貫”,固柢把這種理念內(nèi)化為“中正安舒”,、避免“過”與“不及”的思維方式、行為模式和處事藝術(shù),減少和避免了許多剛性的社會沖突;調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,力戒喧囂與浮躁,注重意念和感悟等;“中正安舒”是準(zhǔn)則、目標(biāo),“深根固柢”是過程、方法,“寵辱不驚”是認(rèn)知、心態(tài),“順其自然”是參考、對策。勤習(xí)有形的“中正安舒”,體悟無形的“中正安舒”。

　　“純素之道,唯神是守。守而勿失,與神為一,一之精通,合于天倫。”固柢,把健形與健神相結(jié)合,既健康身體又愉悅精神,不僅減壓,更是修德。為人處世,都用一種平和而積極的心態(tài)去面對,凡事淡然處之,少一些貪心,多一些知足,少一些自私,多一些奉獻(xiàn),少一些虛榮,多一些純樸,深根固柢,以不變應(yīng)萬變,壓力能奈我何?

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